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Gesundheitsförderung
Elke Blandfort

Relax-Yoga

Gymnastikraum
Sportzentrum

Töbele 7 88255 Baienfurt

Beschäftigte
Professorenschaft
Frau macht Yoga
Quelle:
Shutterstock

Ein fundierter Yogakurs für Entspannung, Stressmanagement und Rückengesundheit, der sich auf die Grundlagentexte des Yoga stützt und sich gleichzeitig am Stand der Wissenschaft orientiert.

Die Yogastunden beginnen mit sanften Bewegungsübungen, welche mit der passenden Ein- und Ausatmung koordiniert werden. Gleichzeitig wird die Aufmerksamkeit auf einen Fokus (z.B. Atembewegung, Körperort oder Vorstellung) gerichtet. Dabei kann sich ein Zustand körperlicher und psychischer Entspannung einstellen. Im Verlauf der Stunde werden die Übungen auf ein mittleres Anstrengungsniveau gesteigert. Zu allen schwierigeren Übungen wird auch eine sanfte Variante angeboten. Die Stunde klingt aus mit einer Entspannungsübung, z.B. einer Körperreise oder Atementspannung.

Wann? Dienstags von 15:45 - 16:45 Uhr
Termine: 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 26.04., 03.05., 10.05., 17.05., 24.05., 31.05., 21.06., 28.06.2022
Wo? PH-Sporthalle, Gymnastikraum
Hinweise: Sie benötigen bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.

Die Anmeldung ist über das QM-Portal möglich.