Intervallfasten

Essen mit Blick auf die Uhr

Beim Intervall-Fasten verzichtet man für eine bestimmte Zeit vollständig auf das Essen und auf kalorienreiche Getränke. In der restlichen Zeit isst man in Maßen, worauf man Lust hat. Hungerphasen führen zu hormonellen Anpassungen, die uns stressresistenter sowie geistig und körperlich leistungsfähiger machen. Der Stoffwechsel lernt, von seinen Reserven zu leben. Fett wird abgebaut, ohne Muskelmasse anzugreifen. Studien haben gezeigt, dass Intervallfasten beim Abnehmen hilft und auch vor Typ-2-Diabetes schützen kann.

Im Vortrag erfahren Sie, wie Intervallfasten richtig funktioniert und welche gesundheitlichen Vorteile es bietet. Ebenso geht die Referentin darauf ein, für wen Intervallfasten weniger geeignet ist.

Die Referentin Franca Mangiameli ist Diplom-Oecotrophologin, erfolgreiche Buchautorin, und als Ernährungsexpertin im TV zu sehen.

Die Teilnahme gilt als Arbeitszeit. Die Anmeldung erfolgt über das QM-Portal. Anmeldeschluss: 13.11.2020.