Mediterran genießen

Lebensstil beachten, Kohlenhydrate anpassen, schlank und gesund bleiben

Je mehr wir sitzen, desto weniger Kohlenhydrate benötigt unser Körper. Essen wir dennoch viele davon, macht sich das in Übergewicht und Zivilisationskrankheiten bemerkbar. Neueste Studien belegen, dass eine mediterrane Ernährung mit niedriger, an unser Bewegungslevel angepasster, Kohlenhydratzufuhr optimal ist, um bis ins hohe Alter gesund und schlank zu bleiben oder es wieder zu werden.

Im Vortrag erfahren Sie, was mediterrane Low-Carb-Ernährung bedeutet, wie sie im Alltag umgesetzt wird und für wen sie besonders geeignet ist. Anhand eines Fragebogens ermitteln Sie die für Sie gesunde tägliche Kohlenhydratmenge.

Die Referentin Heike Lemberger ist Diplom-Oecotrophologin, erfolgreiche Buchautorin, und als Ernährungsexpertin regelmäßig im TV zu sehen.

Die Teilnahme gilt als Arbeitszeit. Die Anmeldung erfolgt über das QM-Portal. Anmeldeschluss: 05.10.2020.