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SUMMARY:Relax-Yoga
DESCRIPTION:Ein fundierter Yogakurs für Entspannung\, Stressmanagement und
  Rückengesundheit\, der sich auf die Grundlagentexte des Yoga stützt und
  sich gleichzeitig am Stand der Wissenschaft orientiert.\n\nDie Yogastunde
 n beginnen mit sanften Bewegungsübungen\, welche mit der passenden Ein- u
 nd Ausatmung koordiniert werden. Gleichzeitig wird die Aufmerksamkeit auf 
 einen Fokus (z.B. Atembewegung\, Körperort oder Vorstellung) gerichtet. D
 abei kann sich ein Zustand körperlicher und psychischer Entspannung einst
 ellen. Im Verlauf der Stunde werden die Übungen auf ein mittleres Anstren
 gungsniveau gesteigert. Zu allen schwierigeren Übungen wird auch eine san
 fte Variante angeboten. Die Stunde klingt aus mit einer Entspannungsübung
 \, z.B. einer Körperreise oder Atementspannung.\n\nWer? Elke Blandfort\, 
 AULA-Institut\nWann? Dienstags von 16 - 17 Uhr\nTermine: 19.10.2021\, 26.1
 0.\, 09.11.\, 16.11.\, 23.11.\, 30.11.\, 07.12.\, 14.12.\, 11.01.2022\, 18
 .01.\, 25.01.\, 01.02.2022\nWo? Online\n\nDie Teilnahme gilt als Arbeitsze
 it. Die Anmeldung erfolgt über das QM-Portal. Anmeldeschluss: 12.10.2021
URL:https://www.rwu.de/news-medien/termine/2021-12-07/relax-yoga
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